八卦掌の効果
３０歳代 男性
数ある中国武術の中でも最も完成度が高いと言われる八卦掌の特徴は、基本八掌という独特の型と走圏と呼ばれる円周上を歩く動きにあります。一見したところとても不合理な動きで、傍目には何をしているのか理解し難く感じますが、これらの動きの中には体験してみないと決してわからない非常に優れた身体操作法が隠されています。つまり八卦掌を練習することにより今までとは違った体の動きをすることができるようになり、とても楽に動けるようになります。
私が感じる八卦掌により得られる具体的な身体感覚の変化は主に二つあります。
まず一つめは表層の筋肉の脱力です。様々なストレスにさらされる現代人は、主に表層の筋肉に必要以上に力が入る傾向があります。そしてその緊張こそが病気や怪我といった体調不良の原因になります。八卦掌の型は表層の筋肉に力が入っていると絶対にできないようになっています。つまり型を習得することにより、表層の筋肉の脱力ができるようになり、緊張のない柔軟で楽に動ける健康な体を手に入れることができるようになります。
更に八卦掌のもう一つの効果は、インナーマッスルと呼ばれる体の深層の筋肉を鍛えることが出来るということです。現在様々なスポーツでも注目されているインナーマッスルですが、鍛えにくいのが難点でもあります。しかし八卦掌独特の動きを練習することにより、非常に効率よく自然とインナーマッスルを鍛え、使うことができるようになります。つまり八卦掌は現代スポーツ科学の観点から見ても非常に優れた鍛錬法であり、柔軟で芯から強い体を手に入れるのに、最も効率の良い運動であると言えます。是非一度体験してみることをお勧めします。